【グルテンフリーと大豆肉】超健康的なミートソースをガッツリ食べる！！
今晩はアマゾンで買った「大豆のお肉」と「ライスパスタ」で、超健康的なミートソースをガッツリ頂きました☺️
グルテンフリーで小麦を食べないためパスタを我慢していましたが、最近美味しいライスパスタを発見したのです❣️
そして、肉は大豆でできたフェイクミートを使います！
⭐️ポイント⭐️
✅グルテンフリー
✅動物肉フリー
✅高タンパクでコレステロールフリー
✅植物性なので消化が良い
実はライスパスタはいつも食べているものの、今回初めて大豆のお肉を購入してみました🙃
以前モスバーガーで食べた大豆肉のハンバーガーがとても美味しく、あまり重くもないので食べやすかったのです😻
またどうしても肉ばかりに偏ったメニューを食べているので、こうして消化が良い大豆で代用できるのはいいですね！
↑乾燥状態の大豆肉。
私のミートソースはシンプル。
玉ねぎを刻んで、トマトホールとニンニクで煮て、大豆肉を100グラム入れるというもの笑
（ちょっと玉ねぎの切り方が雑ですいません。）
チーズをたくさんかけて食べました☺️
味はなかなか美味しかったです🥰
特にケンミンのライスパスタはもちもちしていて、とっても美味しい😚
お米でできているので、お腹が重くならずたくさん食べれてしまいます😃
その上、グルテンフリーなので腸の炎症や胃痛、便秘なども気にしなくて良いですし、グルテンによる頭痛や疲労感などもありません。
実は夏からいろいろなライスパスタを試してきたのですが 、ケンミンのパスタが安くて美味しいと思っています🐶
今回初めて挑戦した大豆肉を使った料理ですが、正直味付けが難しかったです。
食感は肉ですが、味を本物に近づけるのは難しかったのが反省点です。
ただ量は１袋100グラムで十分すぎるほどでした（一人前の場合）
もう少し試行錯誤してみたいと思います！
【贅沢なバスタイム！】ヘッドスクラブで硬い頭皮と心のストレスを解消しませんか？
こんにちは😃
今日はいつも私が使っているお勧めのヘッドスクラブをご紹介します😆🥰
ご紹介するのはSABONのヘッドスクラブです🦰
こんな症状の方は要チェック！
✅最近頭皮が硬い
✅ストレスが溜まっている
✅薄毛・抜け毛に悩んでいる
✅不眠症気味
✅お風呂でリラックスタイムを
⭐️SABONとは？⭐️
イスラエル発祥のブラントで死海の塩を使ったバス用品やフレグランスなどを扱うことで有名です。
いつも使っている香りはデリケートジャスミンという、とてもフレッシュでスッキリとした香りで男性でも違和感なく使えます🙆♂️
このSABONのヘッドスクラブは、
死海の塩と3種のボタニカルオイルでできていて、
毛穴の汚れをしっかり取り除きながら、地肌を乾燥から守り、
頭皮の血行が促進されるので抜毛予防やストレス解消に効果的だという点です😊
ストレスで硬くなった頭皮をヘッドスパすることで、
頭皮と顔は1枚の皮膚であるように、リフトアップすることで表情まで変わります😚🌈
実はこのヘッドスパに出会うまで、ストレスで頭皮がカチカチで、
頭皮環境は非常に悪かったのですが、
週に数回シャンプーの前にこのヘッドスパを取り入れることでかなり頭皮が柔らかくなり、
抜毛が多く細い毛だったのが健康な太い毛が生えてくるようになったと思います😌
しかも髪の短い男性の場合、ひとつで半年以上は保つのでお得だなとも感じます😷
SABONは少し高いイメージがありますが、
これは楽天で3000円代で買えますので、ぜひお風呂タイムに取り入れてみてください🛁
女性はもちろん、男性でも満足できると思います😳
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【オムロン クッションマッサージャー】寝る前にこれでマッサージするとぐっすり寝れます
もう３台目になりますが、私は毎晩寝る前にベッドの上で体を解すために、このクッションマッサージャーを使っています😊
やっぱり寝る前に体をほぐすのと、ほぐさないのでは全く睡眠の質が違う上に、疲れの取れ方も違うので翌日のコンディションにも大きく影響してきます😷
また寝つきが悪い時など、ベッドの上で背中や脹脛、肩などをマッサージしていると、気付いたら寝ていると言うことも多々あります😪
大体寝る前のルーティンとしては、睡眠の１時間前にエプソムソルトのお風呂に入り、簡単なヨガをして、液状のメラトニンを飲んだ後、このマッサージ機で体をリラックスさせながら眠りにつきます。
それでも寝れない日は、ひたすら足の裏を揉み解すだけで緊張や疲れが解れてきます🥰
このマッサージャーが良いのは、なかなか壊れないので長持ちすることと、アマゾンで買えば5000~6000円で買えることです！
ぜひ下記のリンクからアマゾンを覗いてみてください〜😍
【オムロン低周波治療器】家庭で電気治療を行える優れものです！コロナで整骨院に行けない人必見！
今年はコロナで整骨院に行けないので、肩こりや腰痛に悩まされていました😂
私は毎週１回は整骨院で電気治療を受けていた人間です😟
疲れが抜けなくて本当に困っていました。
そんな時、知人から紹介されて購入したのが、このオムロン低周波治療器です😚
これは簡単に言うと、整骨院でやってくれるビリビリっとした電気治療を自宅でもできるように作られたものです🙃
下の写真に写っているパットを両肩や腰などに貼り付けることで、ビリビリと電気を流して体をほぐしてくれます🥰
ちなみにこのビリビリにはタイプが9つあり、肩・腰・腕・関節・脹脛・足裏・たたく・もむ・おすと切り替えることができます。
また電気の強さもレベル15まであるので、体が動くレベルまで強く電流を流すことも可能です。今年はこれのおかげで整骨院にいく必要もなく、値段も6000円代だったので、節約にもなりました☺️
疲れが溜まっているけど、なかなか出歩けないそんな今、ぜひ使って見てください🥳
最近は随分値下がりしています！
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【Vital nutrients & Thorne research】風邪やウイルス予防、冬うつにビタミンD3を摂取しましょう
本日はビタミンD3の紹介です☺️
今年の冬は風邪やウイルス予防のために免疫力を保たなくてはなりません🤓
ビタミンD3は意外と知られていませんが、風邪やウイルス感染予防に効果的で、
海外では冬になるとこのビタミンD3の摂取を推奨する国もあり、
日本でのビタミンCと同じくらい、メジャーなサプリメントがこのビタミンD3です😉
ビタミンD3も海外製品に目を向けてみると無数に製品があります🙃
残念ながら日本製品はそれほど多くなく、大手の製品でも粗悪なものが平然と売られていると言う状況でもあります。
ドラックストアなど、広告費を上乗せしたような価格で、むしろ体に悪影響があるのではないかと思われる製品も少なくなりません🧐
こうした観点から、やはりサプリメントに対しても厳しい法整備を設けている米国製品でも特に信頼性が高い、
Vital NutrientsとThorne research
の製品が最も安全性が高く信頼できるブランドだと思います。
製造過程や原材料なども幅広く公開しており、非常に拘りを感じます。
私も利用していますが、風邪の予防になっていると感じます。
特に冬場は日光を浴びる時間が減るので、多量に飲みことで鬱症状や落ち込みなどを予防する意味でも摂取しています。
そして、睡眠にも関係するので不眠にも良いとされます。
これまでVital社の製品はなかなか日本で手に入らないブランドでしたが、
最近アマゾンでも手に入ることがわかりました。
少し金額は高いですが、やはり粗悪なサプリメントによる害も考慮すると
安全性が確保されたブランドを選ぶことは大事なことだと思います。
毎日ビタミンD3を摂取する習慣を持ちましょう！
D3の配合量、D-1000ならこちら
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さらに吸収の良いリキッドタイプもあります
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【iHerb購入品】Sierra FiTに浮気しました。BCAA、アミノ酸
今回は久々にサプリメントの紹介です。
トレーニングの最中に飲んでいたBCAAがなくなったので、いつものXTENDを購入しようと、IHerbへ。
いつも飲んでいたマンゴー味が飽きてきたので、他の味を探していると、
このSierra FiT BCAA&ELECTROLYTESがランキング上位にあることを発見しました。
以前にもSierra FiTのクレアチンを紹介した通り、他社製品よりも粉が細かくて水に溶けやすいので、このメーカーを結構気に入っていました。
しかも、BCAA に関してはXTENDより日本円で約500円ほど安い上に、量も多いのでかなりお得です。しかもかなり売れていてマンゴー味は売り切れでした。
そのため、私はフルーツポンチ味を購入。
早速トレーニングに持参しました。
IHerbの独自ブランドで、パッケージもかっこいい。BCAA保有量もXTENDと変わりがない上に、安くて量が多い！さすがIHerbのプライベートブランドです。
ノンシュガーで人工防腐剤不使用です。日本国内製品はもう買えません。。
早速ジムのトレーニング中にクレアチンを混ぜて飲んでみると、体に染み込むように浸透する感覚。とにかくよく水に溶けます。
そして、何よりこのフルーツポンチ味、当たりでした。
めちゃくちゃ美味しくて、飲みやすい。
もう数年飲み続けていた、XTENDを卒業する日が来るとは思いませんでしたが、今後のリピート確定です。
価格、量、品質で今のところ、私の中で一番です。
ぜひ、アミノ酸・BCAAをお探しならこのSierra FiTをお勧めします！
初回購入の場合、「WAT8867」の紹介コードを入れるだけで、10%OFF、2回目以降でも5%OFFで購入できます
amazonでも購入可能です！
Zeus Wifi 1週間レビュー
Zeus Wifi 1週間レビューです。
到着から昨日で7日、現在はトータル14GBなので、100GBプランで余裕ですが、他のプランだと厳しかったなと思います。
速度は測れていませんが、かなりスイスイ繋がります。
Kindle出版する際に、WIMAXだとアップロードできなかった電子書籍ファイルがあっという間にアップロードできます。
どんなときもWIfiはたまに接続が途切れていましたが、それもないように感じます。
基本的に一日中使っていますし、Youtube動画も毎日観ています。
また請求がきてから「高いなぁ」と思うのでしょうが、安くてもストレスが多かったこれまでのネット環境よりは満足です。
ちなみに新刊出しました
Zeus wifi 3日目レビュー
Zeus Wifiを使用し始めて、3日目になりました。
どんなときもWifiの契約終了により、11月から使うWifiを探しておりまして、TryUQで２週間WIMAXをトライアルをした後、Zeus Wifiと契約することにしました。
本当はUQの方が大手だし、サポートもしっかりしているという安心感がありましたが、ファイルをアップロードする速度が遅く、諦めました。
どんなときもWifiで色々と大変な目にあったし、サポートが最悪だったので、クラウドSIMを扱う会社をあまり信用していなかったのですが、光回線を敷くにも引越しすると違約金がかかる訳で、もう一度クラウドSIMにすることにしました。
WIMAXよりは早いし、よく繋がることはよくわかりました。
私の選んだプランは月100ギガで、4268円（月額税込）+440円（オプション料金税込）です。
トータルで税込4708円です。結構高いです・・・。
端末の保険料（安心オプション）は、つけるかどうか迷いましたが、端末の自然故障でも18000円の端末費用がかかるらしいので、致し方なく付けました。。
このブログを書きながらも、「やっぱり高かったなぁ」となっています・・・。
光回線とあまり変わらないですしね。
ただ、安いプロバイダーのWIMAXよりは良いと思います。
今のところ関西のマンションに住む我が家ではスイスイ繋がっていますし。
ちなみに申し込みから2日で、新品のWifiが届きました。
3日目夜の時点で、7ギガ消費している様子。
ネットでアニメを見たり、Youtubeもちょくちょく見ました。大体３時間くらい。
インターネットはパソコン、IPad、IPhoneで繋いでいて、こちらもほとんど一日中使っています。
まぁ今のところ、月100ギガでいけそうな気がしています。
以上途中経過でした。
Uber Eats で初回の注文が ￥1,800 割引 になるクーポンを贈ります。会計時にeats-v0sgvf を入力してください。 🎁🌮🍕🍜
【新刊発売のお知らせ】失業ニートの人生を変える欧州旅行: 再会と出会いの旅、英語キャリア、飛行機恐怖症
住む場所がなくなったある日、東京の安宿で出会った北欧のバックパッカー。
ようやく狭いアパートを借りると、一緒に部屋に転がり込んできて、言葉の通じない外国人と一緒に暮らすことになった。
お互い言葉の通じない日々の中で、不思議と仲良くなり、次第にかけがえの無い存在に。
数ヶ月後の寒い年末の日、とうとう寒い北欧に帰国することになります。
帰国する彼とハグをして、私は再会を誓いました。
それまで何をやっても上手くいかず、自堕落的だった私に叶えたい夢ができました。
「スウェーデンの親友ともう一度会って、覚えた英語で直接話をしたい。」
独学で英会話を勉強し始めました。
そんなある日突然失業した著者は、失意のなか北欧スウェーデンを目指して旅に出ることにした。
チェコ、イタリア、スペイン、デンマーク、スウェーデンの5カ国11都市を巡る40日間の一人旅。
旅の道中、一緒に行動を共にすることになった、男前なメキシコ女子と、世界旅行中のオランダ人。
同じ旅行者との出会いを通して、いつしか自分を見つめ直し、ダメな自分に必要なものが見えてきた・・。
そして、いよいよスウェーデンでの再会で、自分の想いを英語で語る瞬間がやってきた。
第1章と第2章では、北欧のバックパッカーとの出会いと欧州での再会の旅を写真と共に振り返ります。
また第3章では自分探しの旅を経て、ダメダメなニートに起きた変化。
留学経験もなく、独学で英語を勉強したジョブホッパーが、英語を使って仕事をするために行ったことをまとめています。
そして第4章では、飛行機恐怖症で苦しんだ著者が、欧州旅行に向けて取り組んだ対処法を書きました。
この本はただの旅行記ではなく、実体験に基づいた弱者のキャリア戦略でもあり、飛行機恐怖症の本でもあります。
◆失業したニートに必要なことは、ただ何も考えずに旅をすることだった。
・自分探しの旅で自分は見つかるのか？
・旅での偶然の出会いは人を変えるのか？
・海外の友人たちが教えてくれた、人生を左右する大切な価値観とは？
・留学経験なし、英語独学のニートが、英語を使って仕事をするには？
・飛行機恐怖症でも、海外旅行するための処世術とは？
・「やりたいことがない」ことは不自然なこと？
・自分が自分の人生の主役になるために必要な価値観とは？
ー目次ー
目次
◇プロローグ
第１章 どん底ニートと北欧のバックパッカー
◇北欧のバックパッカーとの出会い
◇ルームシェアと再会の約束
◇自堕落的な日々
◇旅立ちの時
第2章 いざヨーロッパへ
◇日本から仁川空港へ
◇数年ぶりのフライトで過呼吸
◇仁川からプラハへ
◇チェコ人と愉快な旅行者たち
◇イタリアの修学旅行生に取り囲まれる
◇ミラノに来た目的はもう一つの再会
◇世界旅行2年目のオランダ人と無敵のメキシコ女子
◇冷静と情熱のあいだ、フィレンツエ
◇最大のトラブルと韓国人姉弟
◇ピサ、シーズンオフの寒中水泳
◇予定外のローマ旅行と別れ
◇バルセロナのクラブ仲間たち
◇ウプサラでの再会
◇街角で出会ったスウェーデンのお婆ちゃん
◇スウェーデン人の教師とポーランド美女
◇ウプサラ湖で寒中水泳
◇ブラジル人にビールをぶちまける
◇偶然訪れたマルメへ
◇気まずい電車の対面シート
◇ストックホルムでの別れと旅の終焉
第３章 英語人材へキャリアチェンジ
◇英語で仕事をしてみたい
◇ブラック企業でビジネス英語
◇スキルミックス
◇海外事業と新たな目標
◇英語だけじゃダメな世の中
第4章 飛行機恐怖症に向き合う
◇飛行機恐怖症への取り組み
◇終わりに
著者：KOU
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