KOUサプリメントブログ

本当に良いサプリメント情報と心と体に良いものをお届けします

【IHERB】MCTオイル C8-MAXで脳疲労を改善!

今回はiHerbでMCTオイルを購入しました。

 

まず私がMCTを摂取しようと考えた理由は、

 

疲れにくい体を作るため

②体の酸化を防ぐため

③体の古いオイルを入れ替えるため 

です!

 

特に脳疲労や運動後の酸化した体の疲労を抑えるためにMCTを摂取すると、糖を摂るよりも血糖値を上げないし、何より体の酸化を防いでくれます。

そして中鎖脂肪酸は体の代謝を高めるので、痩せます。

 

毎日1スプーンを続けることで、次第にケトン体質になると疲労による体内の炎症も抑えられ何より体が疲れにくくなるということで、早速IherbでC8のココナッツオイル100%を探し購入しました。

 

今朝から飲んでいますが、特に味はなくココナッツの香りはほんのりします。

下記はZENWISEのC8-MAXで946ml 約3300円ほど。

私は断食を組み合わせて、体の老廃物を排除しながら摂取することで、体と脳のオイル交換も行いたいと思いMCTの中でも特に純度の高いカプリル酸C8が100%のものを選びました。

 

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今後もこのMCTを摂取した感想などをアップデートしていきます!

気になる方はぜひ下記から探してみてくださいね!

 

 初回購入の場合、「WAT8867」の紹介コードを入れるだけで、10%OFF、2回目以降でも5%OFFで購入できます

jp.iherb.com

 

エプソムソルト 体の芯からポカポカ・マグネシウムも肌から吸収できる

寒い冬のバスタイム、お風呂に浸かったのになんだか体が温まっていないことってないですか?

 

私は冷え性なこともあり、市販の入浴剤では体が十分に温まりません。

そんな時に出会ったのが、このエプソムソルト です 。

湯船に浸かりながらマグネシウムも摂取できるので、入浴剤サプリメントでもあります(笑)。

 

意外となくならないので、久しぶりに楽天で買いました。 

 

↓今回は4kg x 2のセットを2800円で購入しました。(この時はおまけで石鹸付きでした)

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ちなみにこのエプソムソルト 、塩ではなく硫酸マグネシウムです。

硫酸マグネシウムは海水に含まれるミネラルで、バスタイムマグネシウムを肌から吸収することができます。

マグネシウムは日本人に不足しがちな栄養素で元来吸収が難しいものですが、こうして皮膚から取り込むことで、効率良く取り込むことができるので一石二鳥です。

また塩ではないので風呂窯を痛めることもありません。

 

私は昨年の緊急事態宣言時に疲れが取れなくて、せめてバスタイムだけでも贅沢をしようと購入したのですが、毎回体の芯までポカポカになるし、汗も出るのでダイエットにも良いんです。そして肌も角質が取れるので綺麗になります。

 

再度緊急事態宣言で、私を含む都市部の方々は気づかぬストレスが溜まりがちですが、

バスタイムだけでもご自身をケアする時間にしてはいかがでしょうか・・・

エプソムソルトおすすめです!

 

 

 

 

【IHERB購入品】SWEET SWEAT トレーニング前に筋肉を温めて怪我を防ぐ。発汗、ダイエット効果も抜群

こんにちは!

私はもう5年以上ボクシングやジムでのトレーニングをしていますが、度々筋肉痛や怪我に悩まされてきました。

特にこの寒い時期、トレーニングを行うと十分にウォーミングアップしたと思っても、怪我に繋がることは多くあるものです。

やはり十分すぎるほど体を温めないと、筋肉は解れないしダイエットするにも脂肪が燃えにくいんですね。

 

そこで、今回IHerbで購入したのはこのSWEET SWEATです。

これはトレーニング前に肌に塗ることで、体を温めて筋肉を解し、短時間のウォームアップでも脂肪を燃焼しやすくしてくれるので、怪我の防止やダイエットにより効果的になります。

 

ちなみに今回は液状のメラトニンと一緒に購入しました。

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↓赤い部分がSWEET SWEATを塗ったところ。全然体の温まり方が違います。

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↓パッケージ裏側。発汗作用によりトレーニングを短時間でより効果的なものに

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↓クリームタイプですが特にベタつきもなく、匂いも気になりませんでした。

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↓スティックのりのように回すと中身が出てくるタイプ。

そのまま肌にぬれるのが便利。

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なお、今回トレーニングで使用した感想としては、通常ウォーミングアップに30分かけても体の冷えが取れなかった私でしたが、 5分のバイクでジワジワと汗がでて、短時間でトレーニングができたことに加えて、体の筋肉がよく解れていたこともあり、トレーニング後の体の痛みや疲労が緩和されたように感じました。

加えて、以前のトレーニングで痛めていた打撲箇所に塗ることで、痛み止めのような効果もあり、今回はトレーニング中あまり気になりませんでした。

調べてみると、痛みを緩和する効果もあるようでした。

 

その後家でダンベルを使って筋トレしましたが、その時もすぐに発汗して体が温まるのがわかりました。


あと匂いに関してはほとんど気にならず、結構気に入りました。

iHerbで高評価の理由もわかりました。

これで冬場のジムも乗り切れそうです!

 

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【楽天】ARIMINO SPARKLING SHAMPOO 炭酸泡シャンプーで毛穴スッキリ!

今日はいつも使っている【ARIMINO】SPARKLING SHAMPOOをご紹介します

 

これまで色々なシャンプーを使ってきましたが、最近やっと良いものに出会えました😊

 

なかなかシャンプーってむずかしいんですよね😿

 

私の場合は、しっかり汚れをとりなおかつ頭皮と髪を清潔に保ってくれることが選ぶポイントでした。

 

そこで行きついたのが、この炭酸シャンプーです🧴

普段は美容室などに置いてあるサロン専売品ですが、楽天でみつけました🥰

 

これを使い出してから、頭皮の痒みやフケなどがなくなり、美容液成分を配合していることから地肌も髪の毛もすっきり洗い上げてくれます。

とにかく泡で洗いあげるので、スッキリ気持ちいいですよ!

気になる方は一度使ってみてくださいねー😳

 

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【iHerb購入品】GREAT PLAINS bentonite Detox 最強のデトックス習慣始めませんか。その1

 

胃や腸にはカビ毒、老廃物、重金属、油分など、体の中でこびり付いて体外に排出できない物質が潜んでいます。

 

普段の食生活では、こうした体に悪い物質をどうしても体に取り入れてしまうのですが、体の内部に長年に渡って蓄積していき、人によってはやがて病気の原因にもなりかねません。

 

例えば、一般的なチョコレートやコーヒーなどの加工品にはカビ毒が含まれており、内臓脂肪として蓄積します。

体に良さそうな魚でも、水銀などの重金属を体内に含んでいることから、私たちは日々気付かず摂取しているのです。

 

言い出せばキリがありませんが、こうした胃や腸に染み付いた汚れを取り除くのが、このGREAT PLAINS bentonite Detoxです。

 

⭐️ポイント⭐️

✅カビ毒、油分、老廃物、重金属を除去する

✅脂肪として蓄積した汚れを取ることから、習慣的に飲むと体重が減る

✅排便後に体が軽く、スッキリする

 

ベントナイト鉱山のこのクレイは吸着力が良いため、体の中の不純物質に吸着して、便で一緒に排出してくれます。

 

毎朝起きたら空腹のまま、このクレイをスプーン一杯飲むだけです。

 

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【グルテンフリーと大豆肉】超健康的なミートソースをガッツリ食べる!!

今晩はアマゾンで買った「大豆のお肉」と「ライスパスタ」で、超健康的なミートソースをガッツリ頂きました☺️

グルテンフリーで小麦を食べないためパスタを我慢していましたが、最近美味しいライスパスタを発見したのです❣️

そして、肉は大豆でできたフェイクミートを使います!

 

⭐️ポイント⭐️

グルテンフリー

動物肉フリー

高タンパクでコレステロールフリー

植物性なので消化が良い

 

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実はライスパスタはいつも食べているものの、今回初めて大豆のお肉を購入してみました🙃

以前モスバーガーで食べた大豆肉のハンバーガーがとても美味しく、あまり重くもないので食べやすかったのです😻

またどうしても肉ばかりに偏ったメニューを食べているので、こうして消化が良い大豆で代用できるのはいいですね!

 

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↑乾燥状態の大豆肉。

 

私のミートソースはシンプル。

玉ねぎを刻んで、トマトホールとニンニクで煮て、大豆肉を100グラム入れるというもの笑

(ちょっと玉ねぎの切り方が雑ですいません。)

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↑水を含むと大豆肉は3倍くらいに膨らみます

 

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↑ 30分ほどでミートソースの出来上がり

 

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チーズをたくさんかけて食べました☺️

味はなかなか美味しかったです🥰


特にケンミンのライスパスタはもちもちしていて、とっても美味しい😚


お米でできているので、お腹が重くならずたくさん食べれてしまいます😃


その上、グルテンフリーなので腸の炎症や胃痛、便秘なども気にしなくて良いですし、グルテンによる頭痛や疲労感などもありません。

 

実は夏からいろいろなライスパスタを試してきたのですが 、ケンミンのパスタが安くて美味しいと思っています🐶

 

今回初めて挑戦した大豆肉を使った料理ですが、正直味付けが難しかったです。

食感は肉ですが、味を本物に近づけるのは難しかったのが反省点です。

ただ量は1袋100グラムで十分すぎるほどでした(一人前の場合)

もう少し試行錯誤してみたいと思います!

 

 

 

 

【贅沢なバスタイム!】ヘッドスクラブで硬い頭皮と心のストレスを解消しませんか?

こんにちは😃

今日はいつも私が使っているお勧めのヘッドスクラブをご紹介します😆🥰

ご紹介するのはSABONのヘッドスクラブです🦰

 

こんな症状の方は要チェック!

✅最近頭皮が硬い

✅ストレスが溜まっている

✅薄毛・抜け毛に悩んでいる

不眠症気味

✅お風呂でリラックスタイムを

 

 

⭐️SABONとは?⭐️

イスラエル発祥のブラントで死海の塩を使ったバス用品やフレグランスなどを扱うことで有名です。

 

いつも使っている香りはデリケートジャスミンという、とてもフレッシュでスッキリとした香りで男性でも違和感なく使えます🙆‍♂️

 

このSABONのヘッドスクラブは、

死海の塩と3種のボタニカルオイルでできていて、

毛穴の汚れをしっかり取り除きながら、地肌を乾燥から守り、

頭皮の血行が促進されるので抜毛予防やストレス解消に効果的だという点です😊

 

ストレスで硬くなった頭皮をヘッドスパすることで、

頭痛や眼精疲労不眠症などを解消する効果もあり、

頭皮と顔は1枚の皮膚であるように、リフトアップすることで表情まで変わります😚🌈

 

実はこのヘッドスパに出会うまで、ストレスで頭皮がカチカチで、

頭皮環境は非常に悪かったのですが、

週に数回シャンプーの前にこのヘッドスパを取り入れることでかなり頭皮が柔らかくなり、

抜毛が多く細い毛だったのが健康な太い毛が生えてくるようになったと思います😌

 

しかも髪の短い男性の場合、ひとつで半年以上は保つのでお得だなとも感じます😷

 

SABONは少し高いイメージがありますが、

これは楽天3000円代で買えますので、ぜひお風呂タイムに取り入れてみてください🛁

女性はもちろん、男性でも満足できると思います😳

 

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【オムロン クッションマッサージャー】寝る前にこれでマッサージするとぐっすり寝れます

もう3台目になりますが、私は毎晩寝る前にベッドの上で体を解すために、このクッションマッサージャーを使っています😊

 

やっぱり寝る前に体をほぐすのと、ほぐさないのでは全く睡眠の質が違う上に、疲れの取れ方も違うので翌日のコンディションにも大きく影響してきます😷

 

また寝つきが悪い時など、ベッドの上で背中や脹脛、肩などをマッサージしていると、気付いたら寝ていると言うことも多々あります😪

 

大体寝る前のルーティンとしては、睡眠の1時間前にエプソムソルトのお風呂に入り、簡単なヨガをして、液状のメラトニンを飲んだ後、このマッサージ機で体をリラックスさせながら眠りにつきます。

それでも寝れない日は、ひたすら足の裏を揉み解すだけで緊張や疲れが解れてきます🥰

 

このマッサージャーが良いのは、なかなか壊れないので長持ちすることと、アマゾンで買えば5000~6000円で買えることです!

ぜひ下記のリンクからアマゾンを覗いてみてください〜😍

 

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オムロン クッションマッサージャ

【オムロン低周波治療器】家庭で電気治療を行える優れものです!コロナで整骨院に行けない人必見!

 

今年はコロナで整骨院に行けないので、肩こりや腰痛に悩まされていました😂

私は毎週1回は整骨院で電気治療を受けていた人間です😟

疲れが抜けなくて本当に困っていました。

そんな時、知人から紹介されて購入したのが、このオムロン低周波治療器です😚

 

これは簡単に言うと、整骨院でやってくれるビリビリっとした電気治療を自宅でもできるように作られたものです🙃

下の写真に写っているパットを両肩や腰などに貼り付けることで、ビリビリと電気を流して体をほぐしてくれます🥰

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低周波治療器

ちなみにこのビリビリにはタイプが9つあり、肩・腰・腕・関節・脹脛・足裏・たたく・もむ・おすと切り替えることができます。

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また電気の強さもレベル15まであるので、体が動くレベルまで強く電流を流すことも可能です。今年はこれのおかげで整骨院にいく必要もなく、値段も6000円代だったので、節約にもなりました☺️

 

疲れが溜まっているけど、なかなか出歩けないそんな今、ぜひ使って見てください🥳

 

最近は随分値下がりしています!


 

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【Vital nutrients & Thorne research】風邪やウイルス予防、冬うつにビタミンD3を摂取しましょう

 

 

 

 

 本日はビタミンD3の紹介です☺️

 

今年の冬は風邪やウイルス予防のために免疫力を保たなくてはなりません🤓

ビタミンD3は意外と知られていませんが、風邪やウイルス感染予防に効果的で、

海外では冬になるとこのビタミンD3の摂取を推奨する国もあり、

日本でのビタミンCと同じくらい、メジャーなサプリメントがこのビタミンD3です😉

 

ビタミンD3も海外製品に目を向けてみると無数に製品があります🙃

残念ながら日本製品はそれほど多くなく、大手の製品でも粗悪なものが平然と売られていると言う状況でもあります。

ドラックストアなど、広告費を上乗せしたような価格で、むしろ体に悪影響があるのではないかと思われる製品も少なくなりません🧐

 

こうした観点から、やはりサプリメントに対しても厳しい法整備を設けている米国製品でも特に信頼性が高い、

Vital NutrientsThorne research 

の製品が最も安全性が高く信頼できるブランドだと思います。

製造過程や原材料なども幅広く公開しており、非常に拘りを感じます。

 

私も利用していますが、風邪の予防になっていると感じます。

特に冬場は日光を浴びる時間が減るので、多量に飲みことで鬱症状や落ち込みなどを予防する意味でも摂取しています。

そして、睡眠にも関係するので不眠にも良いとされます。

 

これまでVital社の製品はなかなか日本で手に入らないブランドでしたが、

最近アマゾンでも手に入ることがわかりました。

少し金額は高いですが、やはり粗悪なサプリメントによる害も考慮すると

安全性が確保されたブランドを選ぶことは大事なことだと思います。

 

毎日ビタミンD3を摂取する習慣を持ちましょう!

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D3の配合量、D-1000ならこちら

 

 

 

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さらに吸収の良いリキッドタイプもあります