Amazon Kindleより発売！「心身の不調から回復するための７つの習慣」発売のお知らせ

「心身の不調から回復するための７つの習慣」

発売から1ヶ月で、漢方新着ランキング1位、総合5位！！！

読んでいただいた皆様ありがとうございます

ー紹介文ー

10年以上に渡り、心身の不調に悩まされ、パニック発作やストレスによる顔面の痙攣(眼瞼痙攣)、そしてうつ症状に対処するために行った７つの習慣をエッセイとしてまとめたものが本作になります。
また本作で紹介する内容は、ストレスによる体調不良や頭痛、精神的な不安など、常に現代人が抱えている不調に対しても効果的な内容となっています。ちょっとした心の落ち込みや鬱々とした気持ちから逃れるためにどのような習慣を心がければ良いのか、著者の体験をもとに書き下ろしました。
第一章では具体的な７つの習慣を、第二章ではそもそもの不調の原因に対して考えられうる代表的な要因を上げ、その対処方法として著者の取り組みをもとに記載しました。
症状の度合いに限らず、心身に不調を感じる機会がある人にとっては有益な情報が満載です。

＜目次＞

＜第一章＞
はじめに
一、漢方医と漢方薬
二、鍼灸治療
三、ぐっすり眠るために
四、タンパク質を意識した食事と減糖
五、サプリメントを活用する
・プロテイン
・アミノ酸
・ビタミンＤ３
・マグネシウム
・亜鉛
・オイル
・アドレナルコーテックス
・アシュワンガ
・ＣＢＤ
六、運動してセロトニン放出
七、瞑想・ヨガで疲労軽減

＜第二章＞
不調の原因について考えてみる
一、仕事について
転職活動をしてみる
転職エージェントはほどほどに利用する
転職サイト
ハローワークは低倍率で穴場
医師に判断を仰ぐ
副業
輸入販売
ブログを書いてみる
本を出版してみる
ユーチューバーと動画編集者
起業・独立
二、恋愛・結婚について
オンラインで恋活・婚活
婚活パーティ・街コン
趣味で出会う
知人からの紹介
三、親との関係について
実家を出る
やっぱり都市部に住みたい
福岡市
神戸市
別府市
他にも選択肢はたくさん
おわりに