KOUサプリメントブログ

本当に良いサプリメント情報と心と体に良いものをお届けします

【Vital nutrients & Thorne research】風邪やウイルス予防、冬うつにビタミンD3を摂取しましょう

 

 

 

 

 本日はビタミンD3の紹介です☺️

 

今年の冬は風邪やウイルス予防のために免疫力を保たなくてはなりません🤓

ビタミンD3は意外と知られていませんが、風邪やウイルス感染予防に効果的で、

海外では冬になるとこのビタミンD3の摂取を推奨する国もあり、

日本でのビタミンCと同じくらい、メジャーなサプリメントがこのビタミンD3です😉

 

ビタミンD3も海外製品に目を向けてみると無数に製品があります🙃

残念ながら日本製品はそれほど多くなく、大手の製品でも粗悪なものが平然と売られていると言う状況でもあります。

ドラックストアなど、広告費を上乗せしたような価格で、むしろ体に悪影響があるのではないかと思われる製品も少なくなりません🧐

 

こうした観点から、やはりサプリメントに対しても厳しい法整備を設けている米国製品でも特に信頼性が高い、

Vital NutrientsThorne research 

の製品が最も安全性が高く信頼できるブランドだと思います。

製造過程や原材料なども幅広く公開しており、非常に拘りを感じます。

 

私も利用していますが、風邪の予防になっていると感じます。

特に冬場は日光を浴びる時間が減るので、多量に飲みことで鬱症状や落ち込みなどを予防する意味でも摂取しています。

そして、睡眠にも関係するので不眠にも良いとされます。

 

これまでVital社の製品はなかなか日本で手に入らないブランドでしたが、

最近アマゾンでも手に入ることがわかりました。

少し金額は高いですが、やはり粗悪なサプリメントによる害も考慮すると

安全性が確保されたブランドを選ぶことは大事なことだと思います。

 

毎日ビタミンD3を摂取する習慣を持ちましょう!

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さらに吸収の良いリキッドタイプもあります


 

 

【iHerb購入品】Sierra FiTに浮気しました。BCAA、アミノ酸

今回は久々にサプリメントの紹介です。

レーニングの最中に飲んでいたBCAAがなくなったので、いつものXTENDを購入しようと、IHerbへ。

いつも飲んでいたマンゴー味が飽きてきたので、他の味を探していると、

このSierra FiT BCAA&ELECTROLYTESがランキング上位にあることを発見しました。

以前にもSierra FiTのクレアチンを紹介した通り、他社製品よりも粉が細かくて水に溶けやすいので、このメーカーを結構気に入っていました。

しかも、BCAA に関してはXTENDより日本円で約500円ほど安い上に、量も多いのでかなりお得です。しかもかなり売れていてマンゴー味は売り切れでした。

そのため、私はフルーツポンチ味を購入。

早速トレーニングに持参しました。

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IHerbの独自ブランドで、パッケージもかっこいい。BCAA保有量もXTENDと変わりがない上に、安くて量が多い!さすがIHerbのプライベートブランドです。

 

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ノンシュガーで人工防腐剤不使用です。日本国内製品はもう買えません。。

 

早速ジムのトレーニング中にクレアチンを混ぜて飲んでみると、体に染み込むように浸透する感覚。とにかくよく水に溶けます。

そして、何よりこのフルーツポンチ味、当たりでした。

めちゃくちゃ美味しくて、飲みやすい。

もう数年飲み続けていた、XTENDを卒業する日が来るとは思いませんでしたが、今後のリピート確定です。

価格、量、品質で今のところ、私の中で一番です。

ぜひ、アミノ酸・BCAAをお探しならこのSierra FiTをお勧めします!

 

初回購入の場合、「WAT8867」の紹介コードを入れるだけで、10%OFF、2回目以降でも5%OFFで購入できます

 

 

amazonでも購入可能です!

Zeus Wifi 1週間レビュー

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Zeus Wifi 1週間レビューです。

到着から昨日で7日、現在はトータル14GBなので、100GBプランで余裕ですが、他のプランだと厳しかったなと思います。

速度は測れていませんが、かなりスイスイ繋がります。

Kindle出版する際に、WIMAXだとアップロードできなかった電子書籍ファイルがあっという間にアップロードできます。

どんなときもWIfiはたまに接続が途切れていましたが、それもないように感じます。

 

基本的に一日中使っていますし、Youtube動画も毎日観ています。

また請求がきてから「高いなぁ」と思うのでしょうが、安くてもストレスが多かったこれまでのネット環境よりは満足です。

 

ちなみに新刊出しました

 

 

Zeus wifi 3日目レビュー

Zeus Wifiを使用し始めて、3日目になりました。

 

どんなときもWifiの契約終了により、11月から使うWifiを探しておりまして、TryUQで2週間WIMAXをトライアルをした後、Zeus Wifiと契約することにしました。

 

本当はUQの方が大手だし、サポートもしっかりしているという安心感がありましたが、ファイルをアップロードする速度が遅く、諦めました。

どんなときもWifiで色々と大変な目にあったし、サポートが最悪だったので、クラウドSIMを扱う会社をあまり信用していなかったのですが、光回線を敷くにも引越しすると違約金がかかる訳で、もう一度クラウドSIMにすることにしました。

WIMAXよりは早いし、よく繋がることはよくわかりました。

 

私の選んだプランは月100ギガで、4268円(月額税込)+440円(オプション料金税込)です。

トータルで税込4708円です。結構高いです・・・。

 端末の保険料(安心オプション)は、つけるかどうか迷いましたが、端末の自然故障でも18000円の端末費用がかかるらしいので、致し方なく付けました。。

このブログを書きながらも、「やっぱり高かったなぁ」となっています・・・。

光回線とあまり変わらないですしね。

ただ、安いプロバイダーのWIMAXよりは良いと思います。

今のところ関西のマンションに住む我が家ではスイスイ繋がっていますし。

 

 

ちなみに申し込みから2日で、新品のWifiが届きました。

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3日目夜の時点で、7ギガ消費している様子。

ネットでアニメを見たり、Youtubeもちょくちょく見ました。大体3時間くらい。

インターネットはパソコン、IPadIPhoneで繋いでいて、こちらもほとんど一日中使っています。

まぁ今のところ、月100ギガでいけそうな気がしています。

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zeus wifi

以上途中経過でした。

 

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ubr.to

【新刊発売のお知らせ】失業ニートの人生を変える欧州旅行: 再会と出会いの旅、英語キャリア、飛行機恐怖症

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人生を変える欧州旅行



住む場所がなくなったある日、東京の安宿で出会った北欧のバックパッカー
ようやく狭いアパートを借りると、一緒に部屋に転がり込んできて、言葉の通じない外国人と一緒に暮らすことになった。
お互い言葉の通じない日々の中で、不思議と仲良くなり、次第にかけがえの無い存在に。
数ヶ月後の寒い年末の日、とうとう寒い北欧に帰国することになります。
帰国する彼とハグをして、私は再会を誓いました。

それまで何をやっても上手くいかず、自堕落的だった私に叶えたい夢ができました。
スウェーデンの親友ともう一度会って、覚えた英語で直接話をしたい。」
独学で英会話を勉強し始めました。

そんなある日突然失業した著者は、失意のなか北欧スウェーデンを目指して旅に出ることにした。
チェコ、イタリア、スペイン、デンマークスウェーデンの5カ国11都市を巡る40日間の一人旅。
旅の道中、一緒に行動を共にすることになった、男前なメキシコ女子と、世界旅行中のオランダ人。
同じ旅行者との出会いを通して、いつしか自分を見つめ直し、ダメな自分に必要なものが見えてきた・・。
そして、いよいよスウェーデンでの再会で、自分の想いを英語で語る瞬間がやってきた。

第1章と第2章では、北欧のバックパッカーとの出会いと欧州での再会の旅を写真と共に振り返ります。
また第3章では自分探しの旅を経て、ダメダメなニートに起きた変化。
留学経験もなく、独学で英語を勉強したジョブホッパーが、英語を使って仕事をするために行ったことをまとめています。
そして第4章では、飛行機恐怖症で苦しんだ著者が、欧州旅行に向けて取り組んだ対処法を書きました。
この本はただの旅行記ではなく、実体験に基づいた弱者のキャリア戦略でもあり、飛行機恐怖症の本でもあります。

◆失業したニートに必要なことは、ただ何も考えずに旅をすることだった。
・自分探しの旅で自分は見つかるのか?
・旅での偶然の出会いは人を変えるのか?
・海外の友人たちが教えてくれた、人生を左右する大切な価値観とは?
・留学経験なし、英語独学のニートが、英語を使って仕事をするには?
・飛行機恐怖症でも、海外旅行するための処世術とは?
・「やりたいことがない」ことは不自然なこと?
・自分が自分の人生の主役になるために必要な価値観とは?


ー目次ー
目次
◇プロローグ
第1章 どん底ニートと北欧のバックパッカー
◇北欧のバックパッカーとの出会い
ルームシェアと再会の約束
◇自堕落的な日々
◇旅立ちの時
第2章 いざヨーロッパへ
◇日本から仁川空港へ
◇数年ぶりのフライトで過呼吸
◇仁川からプラハ
チェコ人と愉快な旅行者たち
◇イタリアの修学旅行生に取り囲まれる
◇ミラノに来た目的はもう一つの再会
◇世界旅行2年目のオランダ人と無敵のメキシコ女子
冷静と情熱のあいだ、フィレンツエ
◇最大のトラブルと韓国人姉弟
◇ピサ、シーズンオフの寒中水泳
◇予定外のローマ旅行と別れ
バルセロナのクラブ仲間たち
◇ウプサラでの再会
◇街角で出会ったスウェーデンのお婆ちゃん
スウェーデン人の教師とポーランド美女
◇ウプサラ湖で寒中水泳
◇ブラジル人にビールをぶちまける
◇偶然訪れたマルメへ
◇気まずい電車の対面シート
ストックホルムでの別れと旅の終焉
第3章 英語人材へキャリアチェンジ
◇英語で仕事をしてみたい
ブラック企業でビジネス英語
◇スキルミックス
◇海外事業と新たな目標
◇英語だけじゃダメな世の中
第4章 飛行機恐怖症に向き合う
◇飛行機恐怖症への取り組み
◇終わりに

著者:KOU

 

https://www.amazon.co.jp/dp/B08MCXCHVZ/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_oRGQFbZ73ZD7S


 

 

副業で稼ぐ動画編集 初心者編 [DaVinci Resolve]: 無料ソフト・Youtuberより堅実で安定収入・実際に仕事を獲得する方法

<アマゾンで新刊発売のお知らせ>

 

 

本業の動画編集について、副業の始め方、ソフトの使い方、仕事の受注する方法まで解説しました。実践的な情報が満載です。

 

動画編集を副業にしたいけど、何から始めたら良いのかがわからない。
そんな疑問に答えるべく、実際に素人から動画編集を始めた著者が、基本的な操作方法から仕事の受注方法に至るまで解説しています。なお、本作は無料でインストール可能なプロ向け編集ソフト「DaVinci Resolve」を例に、写真付きで基本的な操作についても解説しています。
「DaVinci Resolve」はハリウッドの映像制作や広告CMなどでも使用され、ハリウッドのプロフェッショナルの間で高いシェアを誇るハイスペックなソフトであり、今後Premier Proと並び、一般的な動画映像編集の世界においても標準的なソフトになるとされ、しかも無料でインストールが可能なため、注目されるソフトです。
今回はその「DaVinci Resolve」を先取りすることで、将来的に動画編集者としての案件を獲得しやすくすることが可能です。
本書で基本的なソフトの使用方法を学べば、ほぼ初期費用をかけることなく、動画編集の一通りの流れが理解しながら、簡単な動画編集までができるようになります。
そして、実際の仕事をどのように獲得するのか、他の動画編集者と必要以上に競合することなく、クラアントを獲得する戦略的な側面もご紹介します。
また、動画編集を経験することであなたのキャリアにどのような影響を与えるのか、将来的な展望についても記載しました。
できる限り短時間で理解をして頂くために、コンパクトにまとめましたが情報量はたっぷりです。

ー本書の内容ー

第一章:動画編集ソフトと基本操作
・副業で動画編集を始めよう
・ソフトの選び方
  Davinci Resolve
DaVinci Resolve操作方法の基礎
・動画を読み込む
・カットの入れ方
・テロップの入れ方
・BGMの入れ方
 音源サイトの紹介
 フリー音源
・エフェクト
・書き出し方
Youtubeサムネイル制作
・Premier Proについて

第二章:案件を受注する
ポートフォリオを作る
 Youtubeアカウントの作成
 アメーバオウンドでサイト作成
・実際に仕事を探す
 Twitter
 ランサーズ/クラウドワークス/ココナラ
 オフラインで顧客を獲得する方法
 ジャンルに特化する
・映像撮影で需要増大
 いずれは発注者側を目指しましょう
・番外編
 楽曲制作

・終わりに

著者:KOU
サラリーマン時代に素人から動画編集を始め、著名なアスリートや芸人のPVやYoutube用動画の制作にも携わる。
また動画編集を皮切りに、クリエイティブ全般の案件実績あり。IT企業などでのサラリーマンを経て、独立。

 


www.amazon.co.jp

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【IHERB購入品】アドレナル副腎サポート〜鬱っぽい症状を改善する魔法のサプリ〜

発売したばかりの近著「心身の不調から回復するための7つの習慣」にて紹介した「アドレナル」ですが、お勧め商品を紹介しておりませんでしたので、記事にしました。

アドレナルは副腎疲労に対して効果的で、ストレスによる内臓疲労に対処するサプリメントです。副腎疲労はうつ症状の原因ともいわれています。

これを飲んで寝ると、翌朝の疲れの取れ方が全然違う上、体が随分スッキリとします。

 

このアドレナルについては、「アドレナル コーテックス」というThorne社のサプリを使用していましたが、アイハーブで「副腎」や「アドレナル」と検索すると、最近は商品数が増えており、商品数が増えていることに気がつきました。

その中で、個人的にZOI Research社の副腎サポートをお勧めしたいと思います。

理由としては、ベジカプセルというところでしょうか。

Thorne社の信頼は厚いですが、カプセルが好きではありませんでした。

個人的に気になる部分でもあります。

 

なお、飲み終わってしまい、現在健康なのでストックがありませんでした。

そのため、下記はアイハーブのサイトからのキャプチャー画像になります。

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アドレナル 副腎サポート

 

初回購入の場合、「WAT8867」の紹介コードを入れるだけで、10%OFF、2回目以降でも5%OFFで購入できます

 

California Gold Nutrition ビタミンD3

これからの季節はコロナやインフルエンザ、風邪も含めて、サプリメントでの予防が重要になってきます。

日本では意外と知られていませんが、海外で風邪予防として政府が呼びかけているのが、ビタミンD3の積極的な摂取です。

特にこれから秋から冬にかけて、日照時間が短くなると、太陽に当たる時間がへり、日光によって体に生成されるビタミンD3が減ることから、うつ病などのリスクもかなり高くなるのです。(詳しくはこちらに記載しました)

 

また摂取量も規定などないため、大量に摂取しても良いです。

アイハーブで購入して、寒い冬を乗り切りましょう。

 

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California Gold Nutrition ビタミンD3

 

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「潮風に舞う青: 田舎で見つけた新しい人生の始め方」再販のお知らせ

「潮風に舞う青: 田舎で見つけた新しい人生の始め方」KINDLE版の再販のお知らせ

 

タイトルの通り値段を改定し、アマゾンで販売開始しました。

Kindle unlimitedでも読めますので、ぜひ一度手にとってみてください。

 

ーあらすじー

大手メーカーの子会社社員の幸太は、30代にして社内失業状態で、毎日会社へ行ってもやることがなく、仕事をするフリをしながらどうにかやり過ごしている。
幸太の働くこの子会社は、親会社から行き場を失った社員が最後に漂着する場所だが、そんな出向されてきた社員でも、データ入力のような仕事は与えられている。全く仕事がないのは幸太だけなのだ。
そんな不遇の毎日の中で、憂さ晴らしに行ったピンク街で風俗嬢のえみに恋をして、店に通い詰めるようになる。
えみは幸太のことを好きだと言い、幸太は真剣にえみとの将来を考え始めた矢先、えみは他の常連客と結婚するため、突然店を辞めてしまう。心の支えをなくした幸太はとうとう体を壊し、仕事を休むようになってしまった。
そんな時、神戸にある行きつけの店でアパレル店員、夏美との出会う。
彼女との将来を夢見て、自分の人生を取り戻すため、幸太は仕事を辞める決意をする。
夏美との出会いと別れ、そして失意の末、福岡の海辺への移住・・。
紆余曲折の中で、最後に幸太が見つけた自分の人生とは。

◇目次

一、社内失業
二、死にたい明日
三、終わりの始まり
四、夏美
五、退職
六、冬
七、長崎
八、サラリーマンになるために
九、神戸での生活
十、新しい挑戦
十一、別れ
一二、海辺の街へ
十三、一寸先は光
十四、夏の終わり
十五、潮風に舞ふ青

著者:コウ

 

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潮風に舞ふ青

 

 

 

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